Spagetti med tomatsås är ju perfekt ... då är det bara att hälla i färdikokta bönor när såsen nästan är klar alt. låta röda linser koka med i såsen en stund !!
Här går det annars mycket stekta (strimlade) grönsaker, typ morötter, vitkål, lök, paprika m.m. i woken + lite bönor och nån sås, tomat eller sweet chili. Ris eller pasta till det.
Rotfruktsoppa med mycket vitlök, chili och bönor ?? Ostmackor till ...
Rotmos med en pytt av paprika, lök, rödbeta, vitlök, chili, örter och bönor ??
Har du tillgång till (eller har råd att köpa för 50:- på loppis) en köttkvarn så kan du mala blötlagda bönor, linser, kikärtor m.m. med lök, vitlök, chili och kryddor och göra din egen färs till "köttbullar" och biffar. Man kan också mala med rödbetor, morot, potatis, rotselleri m.m. för att få en mer smakrik och saftig färs. Blanda i några msk grahamsmjöl så har du en perfekt färs till "köttbullar".
