Tips på hemmagjorda hälsodrinkar

[AliceIUnderlandet]

Jag skulle vilja ha lite tips på smoothies och hälsodrycker man kan pressa eller mixa själv. Har svårt för frukost och börjar gärna dagen med energi i flytande form. Funderar även på vilka tillskott man kan blanda i som sätter fart på systemet. Spirulina? Echinacea? Alla tips och recept emottages tacksamt!

[skiesabove]

Jag gillar frysta hallon + banan + vaniljyoghurt + soyamjöl. Blir det tjockt kan du tillsätta lite mjölk. Proteinrikt, gott, jättebra sommarfrukost för oss som är segstartade på morgonen =).

Har funderat på att komponera ihop en "grön" smoothie också, med avocado, gurka, äpple, mynta och spirulina. Inget jag provat än dock.

Jag är allergisk mot apelsin så alltid apelsinfria smuttar för mig =(.

[grimbart]

tag 1-2dl havregryn 0,5-1liter mjölk kör det i mixer eller med stavmixer... tillsätt pulverkaffe,kakao eller banan eller diverse bär.. lättsvept frukost.. hälsosamt?nja...

[betsla]

tag 1-2dl havregryn 0,5-1liter mjölk kör det i mixer eller med stavmixer... tillsätt pulverkaffe,kakao eller banan eller diverse bär.. lättsvept frukost.. hälsosamt?nja...

Det måste jag testa, har aldrig haft havregryn i förut. Mixad havregrynsgröt, med mjölk, sylt å allt - klart! =D

[Fancyfia]

Men gud det finns ju så mycket gott:)

Jag gör smoothis varje morgon nästan.

Mina brukar innehålla
en näve nötter
sesamfrön
banan
äpple,päron en kiwi, frysta bär...ta vad som gillas
maca pulver
cocos
nässlepulver
nyponpulver
vatten eller sojadryck

Å har du inte personal blender rekommenderar jag det. Mitt bästa inköp på länge Du gör drinken direkt i glaset, bara att surpla i sig sen:)
http://www.rawfoodshop.se/personal-blender-p-876.html

[skiesabove]

Eller så köper du en billig stavmixer på coop och mixar direkt i plastglaset som följer med =).

[Fancyfia]

Funkar ju det med;)

[glurren]

om man har en stark mixer gillar jag att jobba mkt med morötter. Innehåller mer nyttigheter än frukter generellt, man står sig bättre och så är dom ju förutom smaskiga väldigt billiga

Morot och apelsin är en favorit (om man tål, vill säga )
2 morötter, en apelsin och så mixa! Späd med vatten om man vill, eller använd byt apelsinen mot apelsinjuice.

[skiesabove]

En ny favorit:

1 burk kokosmjölk (inte lättvarianten!)
1 banan (eller ta två!)
lite citron (färsk eller kung markattas koncentrat)
muskotnöt, helst färskriven, inte för mkt, smaka av
mjölk att spä ut med

MIXA. Sött, smarrigt, citronen gör att det inte blir för sliskigt och muskot är en förvånande god liten kryddkick.

[Gronavagen]

och vill man ha banansmak på juicen kör man en bit genom centrifugen supersakta. Trodde inte att det skulle gå att göra råsaft på banan, men det gick.

Annars är mitt favoritrecept i mixern.

En banan
Saften av en mandarin
Mjölk
Havregryn
En handfull havtorn.

[Attes matte]

Går det att göra lchf-smoothies?

/Sara

[betsla]

Går det att göra lchf-smoothies?

/Sara

Ta en 3:a grädde å en isbit, vispa lite å spring sen förbi med ett par lingon 

[Ulricaa]

För mig som har svårt för att äta vanlig frukt som den är, har aldrig lärt mig äta det som en naturlig del av min kost, så gör jag smoothie på vaniljyoghurt eller dofilus, banan, blåbär, hallon, apelsin, äpple. morötter, you name it! Slurpar i mig det och har fått en bra fruktkick som början på dagen! Tränar man kan man ta en sån med lite proteinpulver i....supergott och läckert!

[glurren]

Går det att göra lchf-smoothies?

/Sara

det är ju bara att undvika havregrynen.

vätska i form av yoghurt eller juice och sedan i med grönsaker, bär och frukter.

[betsla]

det är ju bara att undvika havregrynen.

vätska i form av yoghurt eller juice och sedan i med grönsaker, bär och frukter.

Fast skippa juicen, för mycket kolhydrater!!

[Attes matte]

Alltså, det är på gränsen för mycket kolhydrater i mjölk. Fil lite mindre. Juice går fetbort! Frukt går oxå bort utom i småååå mängder. (Typ "springa förbi med ett par lingon". )  Problemet är att få i fettet som man ska ha... Äggula?
Jag skulle vilja kunna göra en tjock smoothie som går att svepa som mellanmål eller liknande.

/Sara

[grimbart]

häll i olivolja så får du fett..eller linföolja..

[skiesabove]

Sara:
Jodå!

Keso, ägg, paprika och någon färsk kryddväxt. Lär ju smaka omelett....

Annars så är en god "nästan-LCHF" frukostdrink som jag brukar köra: 1dl keso, 1dl naturell fullfettyoghurt, lite frysta bär, vanilj (äkta vaniljfrön alltså, inte vaniljsocker. brukar finnas på ekohyllan). MIX IT. Kan lägga till ett ägg och smör också, försvinner i smaken och höjer LCHF-igheten.

Anna äter det som en frukostfil, mixar bara bären och yoghurten och har keson on top.

[Attes matte]

Sara:
Jodå!

Keso, ägg, paprika och någon färsk kryddväxt. Lär ju smaka omelett....

Annars så är en god "nästan-LCHF" frukostdrink som jag brukar köra: 1dl keso, 1dl naturell fullfettyoghurt, lite frysta bär, vanilj (äkta vaniljfrön alltså, inte vaniljsocker. brukar finnas på ekohyllan). MIX IT. Kan lägga till ett ägg och smör också, försvinner i smaken och höjer LCHF-igheten.

Anna äter det som en frukostfil, mixar bara bären och yoghurten och har keson on top.

Aaah, tack!  Då ska jag köpa grejer till det idag och testa. Tror jag tillsätter lite grädde oxå... Och kör på bara äggula istället för hela ägget, så slipper jag risken för "slemmigheten" som gärna blir av rå äggula... 
Det ekologiska vaniljpulvret har jag redan. Helt super!  Undrar hur länge det kommer att räcka, för det syns baske mig inte att jag har tagit nåt, och jag har haft burken i flera månader... 
Förresten, med fullfettyoghurt, menar du typ den grekiska eller turkiska då?

/Sara

[skiesabove]

Jag kör på Verum hälsoyoghurt laktosfri (godaste laktosfria någonsin) men det är ju lite lite fett i den.

Tänkte mest så att man inte dummar sig och väljer en lättfettprodukt .