Koka upp 1,5 dl apelsin eller äppeljuice ihop med 1,5 sirap. 1-2 tsk vaniljsocker + 0,5 tsk salt
Blanda i t.ex.
5 dl havregryn eller blandade gryn
1 dl havrekli
1 dl hackade nötter eller kokos
1 dl torkad frukt i småbitar
1 dl russin
1 dl solrosfrön eller pinjenötter(
vilken lyx , solros är bättre
)
Blanda allt och platta ut det på en plåt. Dela degen med en stor brödkniv i lagom bitar och flytta isär bitarna lite grann.
'In i ugnen i 200 grader 7-10 minuter.
Låt svalna och ät! Perfekta att ha med som mellis eller till fikat o ungarna älskar dom! Man kan variera så mycket man orkar eller ta det man har hemma!
