hoppas att ingen tar illa upp nu........rubriken var ju ganska fri.........
....jag undrar varför potatisen utmålas som en sådan bov nu för tiden?
.....ni vet ....det är snabba kolhydrater och man får inte äta den om man vill gå ned i vikt och så.........
.....aldrig hörde jag sådan om potatisen när jag var barn.....och vi åt potatis varje dag och var smala som snören.........
.......fast det kanske bara behövdes lite tid.....är inte smal som ett snöre längre 
Potatis är jättebra på många sätt! Nyttigt och rikt på energi, inte konstigt att bondebefolkningen förr såg potatisen som en skänk från ovan... Per 100 gram kokt skalad potatis får du i dig 85 kcal, det är mer än dubbelt så mycket energi du får i dig från t.ex kokt kålrot (ca 30kcal/100g). Visst, 85 kcal är inte SÅ mycket och går ju självklart inte att jämföra med riktigt kaloririka matvaror men det blir ändå en hel del om man betänker mängden potatis som ofta lassas upp på tallriken. En portion som de flesta skulle anse vara rätt normal kan ju lätt innehålla 300 gram kokt potatis, dvs ca 255 kcal.
Sen hur mycket kcal just DU gör av med per dag beror ju på kön, ålder, vikt och hur fysiskt aktiv du är. Just jag älskar potatis, jag tycker det är jättegott, men eftersom jag jobbar på att gå ner i vikt så måste jag verkligen se till att det jag äter verkligen är VÄRT kalorierna. Och eftersom jag inte vill gå hungrig så väljer jag att i så hög grad som möjligt äta sådant som innehåller så lite kalorier som möjligt per 100 gram samtidigt som det fortfarande innehåller gott om näringsämnen.
Med andra ord, potatis är bara bra om du äter rätt mängd för just DIN energiåtgång per dag. Men vääääldigt många äter mer potatis än vad de borde utifrån just energin. Ett barn som springer och leker hela dagarna och dessutom växer kan äta förhållandevis mycket och fortfarande vara smal som en sticka, javisst! Men en vuxen som kanske inte är fullt så fysiskt aktiv som hon/han borde...
