Närings-mätning?

[Wernher Hingsk]

Hej!
Jag tycker mig förstå att man kan få det man inmundigar “värderat” i näringshänseende! Är det så, och vart vänder man sig? (på ”internet!”)  Att exempelvis skriva : ” Jag har nu ätit frukost ; 2 dl havregryn kokt i  vatten. Vid förtärandet tillsattes 2 dl mjölk!”  Eller liknande uppgifter för andra måltider!
Jag är inte insatt i detta med kalorier, proteiner och annat som det talas om. 
Jag tackar för kommande information!

Hälsningar W  H

[Cauldron]

kanske http://minmat.net/counter.php

[grimbart]

Enkel mätning av mängd energi, 1gram kolhydrater =4kcal. 1gram protein=4kcal  1gram fett =9kcal.    100gram kyckling motsvarar 400kcal 100gram ris motsvarar 400kcal då har du 800kcal i den måltiden, nu är det inte riktigt exakt för vissa saker innehåller både fett,protein o kolhydrater men man kan få ett ungefärligt hum om dagens kaloriintag.