Eller gruppen Spinning in Sweden på ravelry.com
Att först "torrtrampa" är ett bra tips. Först hitta rytmen, sen finlira med att trampa så långsamt som möjligt. Sen trampa "automatiskt" medan händerna gör något helt annat eller du är koncentrerad på något annat.
Sen brukar jag låta "mina elever" spinna lite med slända för att förstå själva principen "fluff blir tråd" för att sen sätta ihop händer och fötter.
(Nej, jag har inte regelrätta elever, men jag har lärt kompisar.)